libera interpretazione dell'intervallo

Corsi 300m  x 10 a 15 kmh (72'') con intervalli da 200 m di a 10 kmh (72''). Allenamento che ho improvvisato dato che non avevo molta voglia di lavorare sulle ripetute di distanza medio lunga. Volevo un pò di elasticità e scioltezza, senza stressarmi fisicamente e mentalmente su distanze più lunghe, di sicuro più adatte per la preparazione ad una mezza, almeno in base a quanto dice qui . E' andato comunque bene, potevo probabilmente dar di più, ma oggi la mia vena anarcoide non sentiva ragioni ed alla fine dell'allenamento, se mi sento soddisfatto, allora questo è stato utile.

Saluti a tutti.